Stoelyoga Rotterdam: ontspannend en verrassend krachtig, gewoon op een stoel!

Mathilda Yoga
2 dagen geleden
2 minuten om te lezen

Bij Mathilda Yoga in Rotterdam geef ik als ervaren en gediplomeerd docent o.a. stoelyogalessen in Rotterdam die veilig, rustig en afgestemd zijn op jouw lichaam. Hieronder een FAQ-sectie met antwoorden op veelgestelde vragen over stoelyoga.

Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga met ondersteuning van een stoel. Het is ideaal als je (nog) niet makkelijk op de mat kunt zitten of staan, maar wel wilt ontspannen, sterker wilt worden en je lichaam soepel wilt houden. Je doet houdingen zittend en/of staand, terwijl de stoel je stabiliteit geeft.

Voor wie is stoelyoga geschikt?

Stoelyoga Rotterdam is vooral geschikt voor:

senioren
mensen met fysieke klachten of beperkte mobiliteit
mensen die revalideren
mensen met stress, burn-out of spanning
iedereen die op een zachte manier wil bewegen

Moet ik ervaring hebben voor stoelyoga?

Een vraag die mij vaak gesteld wordt. Nee, ervaring met yoga is niet nodig. De stoelyogalessen bij Mathilda Yoga in Rotterdam zijn laagdrempelig en worden stap voor stap uitgelegd. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn. Stoelyoga draait om bewust bewegen, ademhaling en ontspanning.

Wat zijn de voordelen van stoelyoga?

Stoelyoga is voor iedereen toegankelijk. Jong of oud, fit of minder mobiel, met of zonder yoga-ervaring. Stoelyoga laat zien dat bewegen en ontspannen altijd mogelijk is. Regelmatige stoelyoga kan helpen om:

je spieren te versterken
je houding te verbeteren
je ademhaling te verdiepen
stress en spanning te verminderen
je energie en concentratie te vergroten
beter te slapen

Omdat de oefeningen laagdrempelig zijn, is ook de kans groot dat je ze ook thuis blijft doen.

Is stoelyoga ook geschikt bij lichamelijke klachten?

Ja, stoelyoga in Rotterdam is juist ontwikkeld voor mensen met klachten. De oefeningen zijn zacht en kunnen aangepast worden aan wat jouw lichaam aankan. Bij twijfel stem ik de oefeningen persoonlijk met je af. Tijdens een stoelyogales in Rotterdam bij Mathilda Yoga werken we met rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en een korte ontspanning. Ik geef duidelijke, rustige uitleg en bied opties aan zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen.

Hoe ziet een stoelyogales eruit?

Om je een beter beeld te geven, heb ik een korte video opgenomen waarin je kunt zien hoe een stoelyogales er bijvoorbeeld uitziet: 👉 https://youtu.be/PzmZC7dWoKM

In deze video impressie van een stoelyoga les laat ik eenvoudige oefeningen zien die je direct kunt meedoen, zelfs als je nog nooit yoga hebt gedaan.We creëren een veilige en prettige sfeer waarin je je welkom voelt, precies zoals je bent.

Stoelyoga in Rotterdam bij Mathilda Yoga

Woon je in Rotterdam of omgeving en wil je ook rustige stoelyoga ervaren onder veilige begeleiding en persoonlijke aandacht? Dan ben je van harte welkom bij de stoelyogalessen van Mathilda Yoga. Ik geef stoelyogalessen in Rotterdam in kleine groepen en ook privélessen, bijvoorbeeld: