Stijve nek, een overvol hoofd, je moet nog zoveel dingen doen, last van je darmen én dan kan je ook nog eens je fietssleutels niet vinden en antwoord je die ander in huis met een net iets te kort lontje. Herkenbare situatie van frustratie en stressreactie?
Vertrouw op yoga
Yoga is een methode met diepgaande kennis die je kunt vertrouwen om je te helpen. Het reikt je door beweging, adem en meditatie een heel scala aan inzichten en technieken aan die voor verbinding en harmonie zorgen tussen jouw lichaam en geest. En het resultaat mag er zijn! Yoga is dan weliswaar een eeuwenoude traditie, ook de hedendaagse wetenschap toont steeds vaker de gunstige lichamelijke – en geestelijke effecten van yoga aan.
The magic of yoga: 5 gezondheidsvoordelen van yoga
Onderstaand vijf door mij gekozen voordelen van yoga, maar als ik ze tel zijn het er eigenlijk zeker tien, en de lijst gaat eindeloos door. Doe er je voordeel mee!:
- Yoga geeft diepe ontspanning omdat de yogaoefeningen het parasympatische zenuwstelsel
activeren en stress dus verminderen. Stressvermindering, naast voldoende slaap en lachen,
versterkt je immuunsysteem;
- Yoga laat je kijken naar wat er is zodat je niet automatisch in de vecht- of vluchtrol schiet.
Dat geeft rust en ruimte in je hoofd, een lagere bloeddruk, minder hoofdpijn en een betere
nachtrust;
- Yoga leert je effectiever ademen. Door effectiever ademen komt er meer levensenergie
(prana) ons lichaam binnen en functioneren je organen beter. Zo zorgt yoga voor een
energieker leven;
- Yoga stimuleert een betere lichaamshouding. Een betere lichaamshouding door yoga
voorkomt nek-, schouder- en rugklachten. Bovendien voel je je mentaal er ook
zelfverzekerder door;
- Yoga kent een heel scala aan bewegingen die jouw spieren stretchen en meer definitie
geven. Maar wist je dat het ook je ruggengraat flexibel houdt? Dit zorgt voor minder
blokkades en laat jouw goede energie lekker circuleren.
Niet alleen jij wordt hier blij van, ook de mensen in jouw naaste omgeving zullen jouw harmonie merken. Maak het niet te moeilijk in je hoofd: gewoon je matje uitrollen en beginnen met yoga. Zoek je eigen pad in yoga. Je weet nu de voordelen! Mathilda Yoga helpt je graag op weg.
Commentaires